सामाजिक चिंता
आँके जाने के डर को कम करें और लोगों के साथ अधिक सहज रहें।
संक्षेप में
सामाजिक चिंता केवल शांत स्वभाव या कभी-कभार की घबराहट नहीं है। सामाजिक चिंता विकार में सामाजिक या प्रदर्शन वाली स्थितियों में आँके जाने, शर्मिंदा होने या नकारात्मक रूप से देखे जाने का तीव्र डर होता है, जिससे बचाव या बहुत परेशानी हो सकती है। यह बातचीत, मीटिंग, कक्षा, डेटिंग, सार्वजनिक जगह पर खाने या प्रेज़ेंटेशन को प्रभावित कर सकता है। केवल शर्मीलापन निदान नहीं है। क्लिनिशियन डर की अवधि, रोज़मर्रा पर उसके असर और दूसरे मानसिक, विकासात्मक, शारीरिक या पदार्थ-संबंधी कारणों को देखते हैं।
थेरेपी कैसे मदद करती है
इलाज सहयोगपूर्ण और आपकी गति के अनुसार होना चाहिए। CBT डरावनी भविष्यवाणियों और सुरक्षा व्यवहार को समझने में मदद कर सकती है, जबकि योजनाबद्ध क्रमिक एक्सपोज़र उन स्थितियों का अभ्यास कराने में सहायक हो सकता है जिन्हें आप महत्व देते हैं। एक्सपोज़र जबरन नहीं होता और योग्य थेरेपिस्ट के साथ मिलकर तय किया जाना चाहिए। दवा की जरूरत है या नहीं, इसका आकलन केवल योग्य प्रिस्क्राइबर करे।
आम संकेत और लक्षण
आप इनमें से एक या अधिक लक्षण महसूस कर सकते हैं:
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