सामाजिक चिंता
आँके जाने के डर को कम करें और लोगों के साथ अधिक सहज रहें।
संक्षेप में
सामाजिक चिंता सिर्फ शर्मीलापन नहीं है। मीटिंग में शामिल होना, संदेश का जवाब देना, सार्वजनिक जगह पर खाना, किसी अनजान से बात करना या किसी कार्यक्रम में जाना भी ऐसी परीक्षा लग सकती है जिसमें आप असफल हो सकते हैं। आप अपनी कही बात को बार-बार दोहरा सकते हैं, सोच सकते हैं कि लोगों ने आपकी घबराहट देख ली, या आँके जाने के डर से मौके छोड़ सकते हैं। थेरेपी भीतर के आलोचक को समझने, बचाव कम करने और धीरे-धीरे सामाजिक स्थितियों का अभ्यास करने में मदद करती है।
थेरेपी कैसे मदद करती है
हम CBT, क्रमिक एक्सपोज़र, आत्म-करुणा के अभ्यास और सामाजिक आत्मविश्वास के कौशल अपनाते हैं। आपका थेरेपिस्ट डरावनी भविष्यवाणियों को परखने, सुरक्षा व्यवहार घटाने और उन स्थितियों की ओर संभालने योग्य कदम लेने में मदद करेगा जिन्हें आप वापस पाना चाहते हैं।
आम संकेत और लक्षण
आप इनमें से एक या अधिक लक्षण महसूस कर सकते हैं:
विशेषज्ञ थेरेपिस्ट
सामाजिक चिंता में विशेषज्ञ हमारे लाइसेंस प्राप्त और अनुभवी काउंसलर।
क्या आप अपनी बेहतर होने की यात्रा शुरू करने के लिए तैयार हैं?
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