चिंता
फिक्र को समझें, शरीर को शांत करें और रोज़मर्रा में अधिक स्थिर महसूस करें।
संक्षेप में
चिंता में मन लगातार इस बात को टटोलता रह सकता है कि क्या गलत हो सकता है। कभी यह धीमी, लगातार फिक्र होती है और कभी घबराहट, सीने में जकड़न, तेज़ विचारों या किसी बुरी बात की आशंका की लहरें। थेरेपी शरीर की अलार्म-प्रणाली समझने, वास्तविक चिंता और डरावनी कल्पना में फर्क करने तथा बचने के बजाय भरोसे से प्रतिक्रिया देने में मदद करती है।
थेरेपी कैसे मदद करती है
हम CBT, ACT, धीरे-धीरे सामना कराने वाले तरीके और शरीर को शांत करने वाले अभ्यासों का उपयोग करते हैं। लक्ष्य चिंता को कभी महसूस न करना नहीं, बल्कि उसके आने पर भी खुद को सक्षम महसूस करना है।
आम संकेत और लक्षण
आप इनमें से एक या अधिक लक्षण महसूस कर सकते हैं:
विशेषज्ञ थेरेपिस्ट
चिंता में विशेषज्ञ हमारे लाइसेंस प्राप्त और अनुभवी काउंसलर।
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