अनिद्रा

संक्षेप में

अनिद्रा एक परेशान करने वाला चक्र बन सकती है: जितनी ज़्यादा नींद की जरूरत लगती है, उतना ही दबाव बढ़ता है और आराम करना कठिन हो जाता है। सोने का समय डराने लगे, घड़ी देखते रहें, रात में जागें या थके होने पर भी मन बहुत सक्रिय लगे। खराब नींद मूड, ध्यान, धैर्य, भूख और चिंता को प्रभावित कर सकती है। थेरेपी बिस्तर और नींद के संबंध को फिर से प्रशिक्षित करने में मदद करती है।