0%
மருத்துவ ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம்
3+ செஷன்களுக்குப் பிறகு
சான்றாதாரਿਤ ஆன்லைன் தெரபி
உங்களை உண்மையாகப் புரிந்துகொள்ளும் ஒருவரிடம் பேசுங்கள்
உங்கள் வீட்டின் வசதியான சூழலில் இருந்து, உரிமம் பெற்ற தெரபிஸ்ட்களுடன் தனிப்பட்ட மற்றும் எந்தவொரு முன்முடிவுகளும் இல்லாத (judgment-free) உரையாடல். உங்கள் சொந்த வேகத்தில், பேசுவதற்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒருவரைத் கண்டறிய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்.
1
உங்கள் மனதில் உள்ளதைப் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள்
நாங்கள் உங்கள் தேவையைப் புரிந்து கொள்ள உதவ, ஒரு சிறிய, 2 நிமிட ரகசிய கேள்வித்தாளுக்குப் பதிலளிக்கவும்.
2
உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒருவரை நாங்கள் பரிந்துரைப்போம்
உங்கள் கவலைகள், மொழி மற்றும் வசதியை நாங்கள் கருத்தில் கொள்கிறோம், எனவே நீங்கள் யாரோ ஒரு புதியவருடன் உரையாடலைத் தொடங்குவது போல் உணர மாட்டீர்கள்.
3
முதல் உரையாடலை முற்றிலும் மன அழுத்தமின்றி வையுங்கள்
உங்கள் தெரபிஸ்ட்ட்டைச் சந்திக்கவும், எதை வேண்டுமானாலும் கேட்கவும், அது உங்களுக்குச் சரியாக இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கவும் - எந்தவொரு கடப்பாடும் இல்லாத இலவச அறிமுக செஷன்.
காத்திருப்பு அறைகள் இல்லை. எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யலாம்.
86%
வெறும் 3+ செஷன்களில்
சிறந்த முன்னேற்றம்
சிறந்த முன்னேற்றம்
1,000+
நிறைவடைந்த
செஷன்கள்
செஷன்கள்
4.8 / 5
சராசரி
கிளையண்ட் மதிப்பீடு
கிளையண்ட் மதிப்பீடு
ஏன் TherapyHelps ஐத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?
உங்களுக்காகவே பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட நெகிழ்வான, சான்றாதாரਿਤ பராமரிப்பு
நாங்கள் மருத்துவ நிபுணத்துவத்தை நவீன வசதியுடன் இணைக்கிறோம் - இதனால் நீங்கள் பாதுகாப்பான மற்றும் வசதியான முறையில் ஆதரவைப் பெறலாம்.
வீடியோ, ஆடியோ, சாட் அல்லது நேரில்
உங்களுக்கு எது சரியாக இருக்கிறதோ அதைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ஆதரவு எப்போதுமே உங்கள் வசதிக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும்.
சான்றாதாரਿਤ அணுகுமுறைகள்
உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைக்கப்பட்ட CBT மற்றும் REBT போன்ற நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள்.
இலவச ஆரம்ப செஷன்
உங்களுக்குச் சரியான தெரபிஸ்ட்ட்டைக் கண்டறிய கட்டணமில்லாத ஆரம்ப செஷனுடன் தொடங்குங்கள்.
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பராமரிப்புத் திட்டம்
தொடர்ச்சியான முன்னேற்றத்தை ஆதரிக்க தெளிவான இலக்குகள் மற்றும் முறையான வழிகாட்டுதல்.
அனுபவம் வாய்ந்த வல்லுநர்கள்
சிறந்த மருத்துவ நிபுணத்துவம் கொண்ட மற்றும் கவனமாகப் பரிசோதிக்கப்பட்ட உரிமம் பெற்ற தெரபிஸ்ட்கள்.
தனிப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பானது
உங்கள் தனியுரிமையைப் பாதுகாக்கும் பாதுகாப்பான அமைப்புகளுடன் கூடிய முற்றிலும் ரகசியமான செஷன்கள்.
அளவிடக்கூடிய முன்னேற்றம்
உண்மையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் முடிவுகள்
நாங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி பேசுவதுடன் நிறுத்திக் கொள்வதில்லை - நாங்கள் அதை கவனமாகக் கணக்கிட்டு, உங்களுடன் இணைந்து உங்கள் பராமரிப்பை மேம்படுத்துகிறோம்.
அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க நாங்கள் PHQ-9 மற்றும் GAD-7 જેવા மருத்துவ ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். உங்கள் தெரபிஸ்ட் உங்களுடன் இந்த முடிவுகளை ஆய்வு செய்து, அதற்கேற்ப பராமரிப்புத் திட்டத்தை மேம்படுத்துவார்.
0.0
சராசரி PHQ-9 குறைவு
மனச்சோர்வின் (depression) தீவிரத்தை அளவிடும் மதிப்பெண்
0.0
சராசரி GAD-7 குறைவு
கவலையின் (anxiety) தீவிரத்தை அளவிடும் மதிப்பெண்
0%
செஷன் நிறைவு செய்யும் விகிதம்
செயலில் உள்ள உறுப்பினர்களிடையே
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
தெரபி தொடங்குவது உங்கள் கற்பனையை விட மிகவும் எளிதானது
எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று நீங்கள் தெரிந்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - நாங்கள் உங்களுக்கு அன்போடு வழிகாட்டுவோம்.
வெறும் சில நிமிடங்களில், உங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒருவருடன் நீங்கள் இணைக்கப்படுவீர்கள்.
1
உங்களைப் பற்றி சிறிது கூறுங்கள்
ஒரு சிறிய, தனிப்பட்ட 2 நிமிட கேள்வித்தாள், நீங்கள் கடந்து செல்லும் சூழ்நிலைகளையும் உங்களுக்கு ஏற்ற ஆதரவையும் பற்றி நாங்கள் புரிந்து கொள்ள உதவும்.
2
நாங்கள் சிந்தனையுடன் உங்களைப் பொருத்துவோம்
உங்கள் பதில்களின் அடிப்படையில், உங்களது தேவைகள், மொழி மற்றும் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற தெரபிஸ்ட்டை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் - இது எந்தவொரு தற்செயலான தேர்வும் அல்ல.
3
ஒரு இலவச ஆரம்ப செஷன் பெறுங்கள்
ஒரு வசதியான 15 நிமிட உரையாடலுக்காக உங்கள் தெரபிஸ்ட்ட்டைச் சந்திக்கவும். நீங்கள் கேள்விகளைக் கேட்கலாம், கவலைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் மற்றும் எந்தவொரு அழுத்தமும் இன்றி அது உங்களுக்குச் சரியாக இருக்கிறதா என்று தீர்மானிக்கலாம்.
நாங்கள் உதவும் பிரச்சனைகள்
பல்வேறு மனநலத் தேவைகளுக்கு ஆதரவளிக்க எங்கள் உரிமம் பெற்ற தெரபிஸ்ட்கள் பயிற்சி பெற்றுள்ளனர். நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையைக் கடந்து கொண்டிருந்தாலும், உங்களுக்கு உதவ எங்களிடம் பொருத்தமான ஒருவர் இருக்கிறார்.
ADHD - பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள்
கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், அவசரப்பட்டுச் செயல்படுதல் (impulsivity) மற்றும் அமைதியின்மை.
கவலை (Anxiety)
பய உணர்வு, பதற்றம் அல்லது எப்போதுமே ஒருவித அசுவஸ்ததை, பேனிக் அல்லது தவிப்பு ஏற்படுதல்.
மனச்சோர்வு (Depression)
அளவற்ற சோகம், எதிலும் ஈடுபாடில்லாமை, விடுபடாத சோர்வு அல்லது நம்பிக்கையின்மை.
மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு (Stress & Burnout)
வேலைப்பளு, வாழ்க்கையின் மாற்றங்கள் அல்லது குடும்பப் பொறுப்புகள் காரணமாக ஏற்படும் கடுமையான மனச் சோர்வு.
உறவுகள் (Relationships)
துணையுடன் கருத்து வேறுபாடுகள், ஆரோக்கியமற்ற உறவுகள், சண்டைகள் அல்லது பரஸ்பர மரியாதையின்மை.
அதிர்ச்சி மற்றும் பிடிஎஸ்டி (Trauma & PTSD)
பழைய கசப்பான நினைவுகள் மீண்டும் மீண்டும் மனதில் தோன்றுதல், பயங்கரமான கனவுகள் மற்றும் அந்தச் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்த்து ஓடுதல்.
LGBTQIA+
சுய அடையாளம் மற்றும் சமூகத்திற்காக முழு ஆதரவையும் அங்கீகாரத்தையும் வழங்கும் (affirming) தெரபி.
சமூகக் கவலை (Social Anxiety)
சமூகச் சூழ்நிலைகளில் மற்றவர்கள் நம்மையே கவனிப்பதாகவோ, முன்முடிவோடு பார்ப்பதாகவோ பயப்படுதல், அல்லது வெட்கப்படுதல்.
ஈட்டிங் டிஸார்டர் (உணவுமுறை சார்ந்த கோளாறுகள்)
உணவு விஷயங்களில் அதிகப்படியான கட்டுப்பாடு, அளவுக்கு அதிகமாக உண்ணுதல் (binge eating), அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்தல்.
பைபோலார் டிஸார்டர் (Bipolar disorder)
மனநிலை (mood), ஆற்றல் மற்றும் அன்றாடச் செயல்பாடுகளில் திடீரென ஏற்படும் அன்எக்ஸ்பெக்டெட் மற்றும் பெரிய மாற்றங்கள்.
தூக்கமின்மை (Insomnia)
தூங்குவதில் சிரமம், இரவில் அடிக்கடி தூக்கம் கலைதல் அல்லது அதிகாலையிலேயே விழிப்பு வரும் தொடர் பிரச்சனை.
ஓசிடி (OCD)
கட்டுப்படுத்த முடியாத எண்ணங்களும் ஒரே விஷயத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதற்கான தூண்டுதலும் ஏற்படுத்தும் சுழற்சி நிலை.
நிபுணத்துவம் மற்றும் கனிவு கொண்ட தெரபிஸ்ட்கள்
எங்கள் अनुभवம் வாய்ந்த சில தெரபிஸ்ட்களைப் பற்றித் தெரிந்துகொள்ளுங்கள். அனைவருக்கும் சமமான வாய்ப்பை உறுதி செய்ய சுயவிவரங்கள் தினமும் மாறக்கூடும்.
குணமடைதலின் பகிர்ந்துகொள்ளப்பட்ட பயணம்
முதல் அடியை எடுத்து வைத்து, TherapyHelps மூலம் நிம்மதியைக் கண்டறிந்த உறுப்பினர்களின் அனுபவங்களைப் படியுங்கள்.
அனைத்து விஷயங்களையும் நீங்கள் தனியாகவே எதிர்கொள்ள வேண்டியதில்லை
ஒரு சிறிய தனிப்பட்ட மதிப்பீடு, நீங்கள் கடந்து செல்லும் சூழ்நிலைகளைப் புரிந்துகொள்ளவும் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒருவரைப் பரிந்துரைக்கவும் எங்களுக்கு உதவும்.
✓ எந்தவொரு கடப்பாடும் இல்லை✓ முற்றிலும் தனிப்பயபட்டது✓ வெறும் ~2 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்