ପ୍ରମାଣଆଧାରିତ ଅନଲାଇନ୍ ଥେରାପି

ଏମିତି କାହା ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଯିଏ ସତରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝନ୍ତି

ଲାଇସେନ୍ସପ୍ରାପ୍ତ ଥେରାପିଷ୍ଟ ସହ ନିଜସ୍ୱ, ନିର୍ଣ୍ଣୟହୀନ ଆଲୋଚନା - ନିଜ ଘରର ସୁବିଧାରୁ। ଆପଣଙ୍କ ଗତି ଓ ସୁବିଧା ଅନୁଯାୟୀ ଆମେ ଠିକ୍ ଲୋକଙ୍କୁ ଖୋଜିବାରେ ସହାୟତା କରିବୁ।

1
ମନରେ ଯାହା ଚାଲିଛି ସେଥି ଆମ ସହ ସେୟାର୍ କରନ୍ତୁ
ଏକ ଛୋଟ, ଗୋପନୀୟ 2-ମିନିଟ୍ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ପୂରଣ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କେମିତି ସହାୟତା ଦରକାର ସେଥି ବୁଝିବାରେ ଆମକୁ ସହାଯ୍ୟ କରିବ।
2
ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ମେଳ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଆମେ ସୁପାରିଶ କରିବୁ
ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା, ଭାଷା ଓ ସୁବିଧାକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖି ଆମେ therapist ବାଛୁଥାଉ, ଯାହାରୁ ଆପଣକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଜଣା ବ୍ୟକ୍ତି ସହ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
3
ସହଜ ଓ ଆରାମଦାୟକ ପ୍ରଥମ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ therapist ସହିତ ମିଳନ୍ତୁ, ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ଠିକ୍ ଲାଗୁଛି କି ନାହିଁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ - କୌଣସି ଚାପ ନାହିଁ, ମାଗଣା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସେସନ୍।
ୱେଟିଂ ରୁମ୍ ନାହିଁ। ଯେକେବେଳେ ବାତିଲ୍ କରିପାରିବେ।
86%
3+ ସେସନ୍ ମଧ୍ୟରେ
ସୁଧାର ଅନୁଭବ
1,000+
ସେସନ୍
ସମ୍ପନ୍ନ
4.8 / 5
ସର୍ବମୋଟ
କ୍ଲାୟେଣ୍ଟ ରେଟିଂ
ଥେରାପି ସେସନ୍
କାହିଁକି TherapyHelps ବାଛିବେ?

ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ମନେରଖି ତିଆରି ହୋଇଥିବା ଲଚିଳା, ପ୍ରମାଣଆଧାରିତ ସେବା

ଆମେ clinical expertise କୁ ଆଧୁନିକ ସୁବିଧା ସହିତ ଯୋଡ଼ିଥାଉ - ଯାହାରୁ ସହାୟତା ପାଇବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ଓ ସୁବିଧାଜନକ ଲାଗେ।

ଭିଡିଓ, ଅଡିଓ, ଚାଟ୍ କିମ୍ବା ସାକ୍ଷାତ୍

ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ସୁବିଧାଜନକ ଲାଗେ ସେହି ପଥ ବାଛନ୍ତୁ। ସହାୟତା ଆପଣଙ୍କ ସୁବିଧା ସହିତ ମେଳ ହେବା ଉଚିତ।

ପ୍ରମାଣଆଧାରିତ ପଦ୍ଧତି

CBT ଓ REBT ପରି ପ୍ରମାଣିତ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ଅନୁକୂଳ କରାଯାଏ।

ମାଗଣା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସେସନ୍

ଠିକ୍ therapist ମେଳ କି ନୁହେଁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ନିଷ୍କୁଳ୍ୟ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଆଲୋଚନାରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।

ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କେୟାର୍ ପ୍ଲାନ୍

ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଓ ଗଠିତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଆପଣଙ୍କ ନିରନ୍ତର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।

ଅନୁଭବୀ ପେଶାଦାର

ଶକ୍ତ clinical expertise ସହିତ ସାବଧାନତାର ସହ ବାଛାଯାଇଥିବା therapist ମାନେ।

ଗୋପନୀୟ ଓ ସୁରକ୍ଷିତ

ଆପଣଙ୍କ ଗୋପନୀୟତାକୁ ସୁରକ୍ଷା କରୁଥିବା ସୁରକ୍ଷିତ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ନିଜସ୍ୱ ସେସନ୍।

ମାପିଥିବା ଅଗ୍ରଗତି

ଯେଉଁ ଫଳାଫଳ ସତରେ ମାନେ ରଖେ

ଆମେ କେବଳ ଅଗ୍ରଗତି ବିଷୟରେ କଥା ହୁଏ ନାହିଁ - ଆମେ ଏହାକୁ ସାବଧାନତାର ସହ ମାପୁଛୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ମିଶି care plan କୁ ସମଯୋଜନ କରୁଛୁ।

ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁଧାରକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ PHQ-9 ଓ GAD-7 ପରି clinically validated tools ବ୍ୟବହାର କରୁଛୁ। ଆପଣଙ୍କ therapist ଆପଣଙ୍କ ସହ ପ୍ରବୃତ୍ତିଗୁଡ଼ିକୁ ଆଲୋଚନା କରି care plan କୁ ଏକାଠି ସଜାନ୍ତି।

0%
clinically significant ସୁଧାର
3+ ସେସନ୍ ପରେ
0.0
PHQ-9 ର ସର୍ବମୋଟ କମିବା
ଡିପ୍ରେସନ୍ ତୀବ୍ରତା ସ୍କୋର୍
0.0
GAD-7 ର ସର୍ବମୋଟ କମିବା
ଆତଙ୍କ ତୀବ୍ରତା ସ୍କୋର୍
0%
ସେସନ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବାର ହାର
ସକ୍ରିୟ ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ
ଏହା କିପରି କାମ କରେ

ଥେରାପି ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆପଣ ଭାବୁଥିବାଠାରୁ ସହଜ

କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ ତାହା ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ - ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ହଳୁକ ଭାବରେ ପଥ ଦେଖାଇବୁ।

ମାତ୍ର କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝୁଥିବା କାହାରୋ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରାଯିବ।

1

ନିଜ ବିଷୟରେ ଅଲ୍ପ କିଛି କହନ୍ତୁ

ଏକ ଛୋଟ, ନିଜସ୍ୱ 2-ମିନିଟ୍ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ଆପଣ କଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ କେମିତି ସହାୟତା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁବିଧାଜନକ ଲାଗିବ, ସେଥି ବୁଝିବାରେ ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

2

ଆମେ ଭାବିଚିନ୍ତିତ ଭାବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମେଳ କରିଦେବୁ

ଆପଣଙ୍କ ଉତ୍ତର ଆଧାରରେ ଆମେ ଏମିତି ଜଣେ therapist ସୁପାରିଶ କରିବୁ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା, ଭାଷା ଓ ପସନ୍ଦ ସହ ମେଳ ଖାଉଛନ୍ତି - କେବଳ ଯାଦୃଚ୍ଛିକ ଭାବେ ନୁହେଁ।

3

ମାଗଣା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସେସନ୍ କରନ୍ତୁ

ଆପଣଙ୍କ therapist ସହ 15-ମିନିଟ୍ ର ଆରାମଦାୟକ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ, ଚିନ୍ତା ସେୟାର୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଠିକ୍ ଲାଗୁଛି କି ନାହିଁ ଦେଖନ୍ତୁ - କୌଣସି ଚାପ ଛଡ଼ା।

ଯେଉଁ କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡ଼ିକରେ ଆମେ ସହାୟତା କରୁଛୁ

ଆମର ଲାଇସେନ୍ସପ୍ରାପ୍ତ therapist ମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତାରେ ସହାୟତା ପାଇଁ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ। ଆପଣ ଯାହା ଅନୁଭବ କରୁଥାନ୍ତୁ, ସହାୟତା କରିପାରିବାକୁ ଆମ ପାଖରେ କାହାରୋ ନିଶ୍ଚୟ ଅଛନ୍ତି।
ADHD - ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ଓ ଶିଶୁ ଆଇକନ୍

ADHD - ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ଓ ଶିଶୁ

ମନୋଯୋଗ ଧରିରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା, ଅତି ଆବେଗିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଅଶାନ୍ତି।

ଆତଙ୍କ ଆଇକନ୍

ଆତଙ୍କ

ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା, ଅଶାନ୍ତି, ଉତ୍କଣ୍ଠା କିମ୍ବା ଅପ୍ରିୟ କିଛି ଘଟିବ ବୋଲି ଭୟ।

ଡିପ୍ରେସନ୍ ଆଇକନ୍

ଡିପ୍ରେସନ୍

ମନମରା ରହିବା, ରୁଚି ହ୍ରାସ, କ୍ଳାନ୍ତି କିମ୍ବା ଆଶାହୀନତା।

ଚାପ ଓ ବର୍ନଆଉଟ୍ ଆଇକନ୍

ଚାପ ଓ ବର୍ନଆଉଟ୍

କାମ, ଜୀବନର ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଦେଖଭାଳର ଦାୟିତ୍ୱରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାର ଲାଗିବା।

ସମ୍ପର୍କ ଆଇକନ୍

ସମ୍ପର୍କ

ସଙ୍ଗୀ ସହ ଅସୁବିଧା, ଅସୁସ୍ଥ ସମ୍ପର୍କ, ବିରୋଧ କିମ୍ବା ଅସମ୍ମାନଜନକ ବ୍ୟବହାର।

ଟ୍ରମା ଓ PTSD ଆଇକନ୍

ଟ୍ରମା ଓ PTSD

ଫ୍ଲାଶବ୍ୟାକ୍, ଦୁଷ୍ସ୍ୱପ୍ନ, ଅନାମନ୍ତ୍ରିତ ସ୍ମୃତି ଓ ଏଡ଼ାଇବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି।

LGBTQIA+ ଆଇକନ୍

LGBTQIA+

ପରିଚୟ ଓ ସମୁଦାୟକୁ ସମ୍ମାନ କରୁଥିବା affirming therapy।

ସାମାଜିକ ଆତଙ୍କ ଆଇକନ୍

ସାମାଜିକ ଆତଙ୍କ

ଲୋକମାନେ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ବିଚାର କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ କରିଦେବେ ବୋଲି ଭୟ।

ଖାଦ୍ୟ ଆଚରଣ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଆଇକନ୍

ଖାଦ୍ୟ ଆଚରଣ ଜନିତ ସମସ୍ୟା

ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, binge eating, purging କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ।

ବାଇପୋଲାର୍ ଡିସଅର୍ଡର୍ ଆଇକନ୍

ବାଇପୋଲାର୍ ଡିସଅର୍ଡର୍

ମନୋଭାବ, ଉର୍ଜା ଓ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ହଠାତ୍ ଏବଂ ଅନୁମାନ କରିବା କଷ୍ଟକର ପରିବର୍ତ୍ତନ।

ନିଦ୍ରାହୀନତା ଆଇକନ୍

ନିଦ୍ରାହୀନତା

ଶୋଇପଡ଼ିବା, ଘୁମେ ରହିବା କିମ୍ବା ବହୁତ ସକାଳେ ଉଠିଯିବାର ଲମ୍ବା ସମୟର ଅସୁବିଧା।

OCD ଆଇକନ୍

OCD

ନିୟନ୍ତ୍ରଣହୀନ ଚିନ୍ତା ଓ ପୁନରାବୃତ୍ତ ଆଚରଣର କ୍ଲାନ୍ତିକର ଚକ୍ର।

ନିପୁଣ ଏବଂ ସହାନୁଭୂତିଶୀଳ ଥେରାପିଷ୍ଟମାନେ

ଆମର କିଛି ଅନୁଭବୀ therapist ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ। ସମାନ ଦୃଶ୍ୟମାନତା ପାଇଁ profile ଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତିଦିନ ବଦଳାଯାଏ।

ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ସେୟାର୍ କରାଯାଇଥିବା ଯାତ୍ରା

ଯେମାନେ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ନେଇ TherapyHelps ସହିତ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଅନୁଭବ ପଢ଼ନ୍ତୁ।

I felt like I was drowning in academic stress and didn't know how to talk to my parents about it. My Grounded Guide didn't just 'listen'—they gave me actual tools to manage my anxiety. For the first time, I feel like I have a solid plan for my future.

A.R.

It is hard to find a platform that you can trust with your child. The clinical rigor at TherapyHelps gave me peace of mind. They didn't just match us with 'anyone'; they matched us with a specialist who understood adolescent transitions. The change in my daughter's resilience is measurable.

P. Mehta

I came to TherapyHelps because I was tired of therapy that felt like 'just venting.' My therapist provided a structured, research-backed framework that helped me organize my thoughts and manage my burnout. I finally feel like I’m standing on solid ground again.

V. Agnihotri

ସବୁକିଛି ଆପଣଙ୍କୁ ଏକାକୀ ସମ୍ଭାଳିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ

ଏକ ଛୋଟ, ଗୋପନୀୟ ଆସେସମେଣ୍ଟ ଆପଣ କଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେଥି ବୁଝିବାରେ ଓ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସତରେ ମେଳ ଥିବା କାହାକୁ ସୁପାରିଶ କରିବାରେ ଆମକୁ ସହାୟତା କରେ।

କୌଣସି ବାଧ୍ୟକତା ନାହିଁଗୋପନୀୟପ୍ରାୟ 2 ମିନିଟ୍ ଲାଗେ