ଏମିତି କାହା ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଯିଏ ସତରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝନ୍ତି
ଲାଇସେନ୍ସପ୍ରାପ୍ତ ଥେରାପିଷ୍ଟ ସହ ନିଜସ୍ୱ, ନିର୍ଣ୍ଣୟହୀନ ଆଲୋଚନା - ନିଜ ଘରର ସୁବିଧାରୁ। ଆପଣଙ୍କ ଗତି ଓ ସୁବିଧା ଅନୁଯାୟୀ ଆମେ ଠିକ୍ ଲୋକଙ୍କୁ ଖୋଜିବାରେ ସହାୟତା କରିବୁ।
ସୁଧାର ଅନୁଭବ
ସମ୍ପନ୍ନ
କ୍ଲାୟେଣ୍ଟ ରେଟିଂ

ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ମନେରଖି ତିଆରି ହୋଇଥିବା ଲଚିଳା, ପ୍ରମାଣଆଧାରିତ ସେବା
ଭିଡିଓ, ଅଡିଓ, ଚାଟ୍ କିମ୍ବା ସାକ୍ଷାତ୍
ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ସୁବିଧାଜନକ ଲାଗେ ସେହି ପଥ ବାଛନ୍ତୁ। ସହାୟତା ଆପଣଙ୍କ ସୁବିଧା ସହିତ ମେଳ ହେବା ଉଚିତ।
ପ୍ରମାଣଆଧାରିତ ପଦ୍ଧତି
CBT ଓ REBT ପରି ପ୍ରମାଣିତ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ ଅନୁକୂଳ କରାଯାଏ।
ମାଗଣା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସେସନ୍
ଠିକ୍ therapist ମେଳ କି ନୁହେଁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ନିଷ୍କୁଳ୍ୟ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଆଲୋଚନାରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କେୟାର୍ ପ୍ଲାନ୍
ସ୍ପଷ୍ଟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଓ ଗଠିତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଆପଣଙ୍କ ନିରନ୍ତର ଅଗ୍ରଗତିକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।
ଅନୁଭବୀ ପେଶାଦାର
ଶକ୍ତ clinical expertise ସହିତ ସାବଧାନତାର ସହ ବାଛାଯାଇଥିବା therapist ମାନେ।
ଗୋପନୀୟ ଓ ସୁରକ୍ଷିତ
ଆପଣଙ୍କ ଗୋପନୀୟତାକୁ ସୁରକ୍ଷା କରୁଥିବା ସୁରକ୍ଷିତ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ନିଜସ୍ୱ ସେସନ୍।
ଯେଉଁ ଫଳାଫଳ ସତରେ ମାନେ ରଖେ
ଆମେ କେବଳ ଅଗ୍ରଗତି ବିଷୟରେ କଥା ହୁଏ ନାହିଁ - ଆମେ ଏହାକୁ ସାବଧାନତାର ସହ ମାପୁଛୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ମିଶି care plan କୁ ସମଯୋଜନ କରୁଛୁ।
ଅର୍ଥପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁଧାରକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ PHQ-9 ଓ GAD-7 ପରି clinically validated tools ବ୍ୟବହାର କରୁଛୁ। ଆପଣଙ୍କ therapist ଆପଣଙ୍କ ସହ ପ୍ରବୃତ୍ତିଗୁଡ଼ିକୁ ଆଲୋଚନା କରି care plan କୁ ଏକାଠି ସଜାନ୍ତି।
ଥେରାପି ଆରମ୍ଭ କରିବା ଆପଣ ଭାବୁଥିବାଠାରୁ ସହଜ
କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ ତାହା ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ - ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ହଳୁକ ଭାବରେ ପଥ ଦେଖାଇବୁ।
ମାତ୍ର କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝୁଥିବା କାହାରୋ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରାଯିବ।
ନିଜ ବିଷୟରେ ଅଲ୍ପ କିଛି କହନ୍ତୁ
ଏକ ଛୋଟ, ନିଜସ୍ୱ 2-ମିନିଟ୍ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ଆପଣ କଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ କେମିତି ସହାୟତା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁବିଧାଜନକ ଲାଗିବ, ସେଥି ବୁଝିବାରେ ଆମକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ଆମେ ଭାବିଚିନ୍ତିତ ଭାବେ ଆପଣଙ୍କୁ ମେଳ କରିଦେବୁ
ଆପଣଙ୍କ ଉତ୍ତର ଆଧାରରେ ଆମେ ଏମିତି ଜଣେ therapist ସୁପାରିଶ କରିବୁ ଯିଏ ଆପଣଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା, ଭାଷା ଓ ପସନ୍ଦ ସହ ମେଳ ଖାଉଛନ୍ତି - କେବଳ ଯାଦୃଚ୍ଛିକ ଭାବେ ନୁହେଁ।
ମାଗଣା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସେସନ୍ କରନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ therapist ସହ 15-ମିନିଟ୍ ର ଆରାମଦାୟକ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରନ୍ତୁ, ଚିନ୍ତା ସେୟାର୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଠିକ୍ ଲାଗୁଛି କି ନାହିଁ ଦେଖନ୍ତୁ - କୌଣସି ଚାପ ଛଡ଼ା।
ଯେଉଁ କ୍ଷେତ୍ରଗୁଡ଼ିକରେ ଆମେ ସହାୟତା କରୁଛୁ

ADHD - ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ଓ ଶିଶୁ
ମନୋଯୋଗ ଧରିରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା, ଅତି ଆବେଗିକ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଅଶାନ୍ତି।

ଆତଙ୍କ
ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା, ଅଶାନ୍ତି, ଉତ୍କଣ୍ଠା କିମ୍ବା ଅପ୍ରିୟ କିଛି ଘଟିବ ବୋଲି ଭୟ।

ଡିପ୍ରେସନ୍
ମନମରା ରହିବା, ରୁଚି ହ୍ରାସ, କ୍ଳାନ୍ତି କିମ୍ବା ଆଶାହୀନତା।

ଚାପ ଓ ବର୍ନଆଉଟ୍
କାମ, ଜୀବନର ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ଦେଖଭାଳର ଦାୟିତ୍ୱରୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଭାର ଲାଗିବା।

ସମ୍ପର୍କ
ସଙ୍ଗୀ ସହ ଅସୁବିଧା, ଅସୁସ୍ଥ ସମ୍ପର୍କ, ବିରୋଧ କିମ୍ବା ଅସମ୍ମାନଜନକ ବ୍ୟବହାର।

ଟ୍ରମା ଓ PTSD
ଫ୍ଲାଶବ୍ୟାକ୍, ଦୁଷ୍ସ୍ୱପ୍ନ, ଅନାମନ୍ତ୍ରିତ ସ୍ମୃତି ଓ ଏଡ଼ାଇବାର ପ୍ରବୃତ୍ତି।

LGBTQIA+
ପରିଚୟ ଓ ସମୁଦାୟକୁ ସମ୍ମାନ କରୁଥିବା affirming therapy।

ସାମାଜିକ ଆତଙ୍କ
ଲୋକମାନେ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ବିଚାର କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ କରିଦେବେ ବୋଲି ଭୟ।

ଖାଦ୍ୟ ଆଚରଣ ଜନିତ ସମସ୍ୟା
ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, binge eating, purging କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ।

ବାଇପୋଲାର୍ ଡିସଅର୍ଡର୍
ମନୋଭାବ, ଉର୍ଜା ଓ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ହଠାତ୍ ଏବଂ ଅନୁମାନ କରିବା କଷ୍ଟକର ପରିବର୍ତ୍ତନ।

ନିଦ୍ରାହୀନତା
ଶୋଇପଡ଼ିବା, ଘୁମେ ରହିବା କିମ୍ବା ବହୁତ ସକାଳେ ଉଠିଯିବାର ଲମ୍ବା ସମୟର ଅସୁବିଧା।

OCD
ନିୟନ୍ତ୍ରଣହୀନ ଚିନ୍ତା ଓ ପୁନରାବୃତ୍ତ ଆଚରଣର କ୍ଲାନ୍ତିକର ଚକ୍ର।
ନିପୁଣ ଏବଂ ସହାନୁଭୂତିଶୀଳ ଥେରାପିଷ୍ଟମାନେ
ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ସେୟାର୍ କରାଯାଇଥିବା ଯାତ୍ରା
ସବୁକିଛି ଆପଣଙ୍କୁ ଏକାକୀ ସମ୍ଭାଳିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ
ଏକ ଛୋଟ, ଗୋପନୀୟ ଆସେସମେଣ୍ଟ ଆପଣ କଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେଥି ବୁଝିବାରେ ଓ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସତରେ ମେଳ ଥିବା କାହାକୁ ସୁପାରିଶ କରିବାରେ ଆମକୁ ସହାୟତା କରେ।
