जर तुम्ही क्लिनिकमध्ये जाऊन तुमच्या सायकॉलॉजिस्टला प्रत्यक्ष भेटण्यास सरावलेले असाल, तर ऑनलाईन थेरपी सेशन्स सुरुवातीला थोडे वेगळे वाटू शकतात. परंतु काळजी करू नका, तुम्ही खूप लवकर या नवीन स्वरूपाशी जुळवून घ्याल. अनेक क्लायंट्स तर आता क्लिनिकमध्ये जाण्याऐवजी ऑनलाईन थेरपीला जास्त पसंती देतात.

संशोधनातून सतत असे समोर आले आहे की ऑनलाईन थेरपी प्रत्यक्ष समुपदेशनाइतकीच प्रभावी ठरू शकते, विशेषतः जेव्हा अल्पकालीन उद्दिष्टे आणि लक्षणांची तीव्रता कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. वास्तविक पाहता, काही अभ्यास दर्शवतात की काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये कॉग्निटिव्ह-बिहेव्हिरल स्ट्रॅटेजीज (CBT) च्या वापरासह ऑनलाईन थेरपी पारंपारिक थेरपीपेक्षाही अधिक फायदेशीर ठरू शकते.

आम्ही कोणत्याही रँडम निवडीवर काम करत नाही. आमचे अल्गोरिदम तुमच्या मूल्यांकनाच्या डेटाचा - ज्यामध्ये तुमची ध्येये, वय, लिंग पसंती आणि भाषा समाविष्ट असते - वापर करून तुम्हाला अशा तज्ञाशी जोडते जो तुमची परिस्थिती उत्तम प्रकारे समजून घेऊ शकतो.

ही परस्पर सुसंगतता आणि कम्फर्ट तपासण्याची (vibe check) एक पद्धत आहे. तुमच्या थेरपिस्टला भेटणे, प्रश्न विचारणे आणि तुम्ही कम्फर्टेबल आहात की नाही हे पाहण्यासाठी कोणताही दबाव नसलेला हा एक सोपा व्हिडिओ कॉल आहे. जर तुम्हाला योग्य वाटले, तर तुम्ही पुढील योजना ठरवू शकता. नसेल, तर आम्ही कोणताही प्रश्न न विचारता तुम्हाला दुसरा थेरपिस्ट शोधण्यात मदत करू.

वैयक्तिक सेशन्स साधारणपणे ५० मिनिटांचे असतात. तुमचे थेरपिस्ट तुमच्या गरजा आणि सोयीनुसार वेगवेगळ्या वेळेची शिफारस देखील करू शकतात.

बिल्कुल नाही. जरी तुमचे थेरपिस्ट तुमच्या परिस्थितीनुसार एखाद्या पॅकेजची (जसे की ४ किंवा ८ सेशन्स) शिफारस करू शकत असले, तरी तुमच्याकडे हवं तेव्हा एक single सेशन बुक करण्याचा पर्याय नेहमी उपलब्ध असतो.

नक्कीच. आम्ही वैद्यकीय गोपनीयतेच्या सर्वोच्च मानकांचे पालन करतो. आमचे व्हिडिओ प्लॅटफॉर्म पूर्णपणे एंड-टू-एंड एन्क्रिप्टेड आहे, आणि तुमचा वैயक्तिक डेटा सुरक्षित सर्व्हरवर स्टोअर केला जातो. सेशनमध्ये बोलली गेलेली प्रत्येक गोष्ट पूर्णपणे खाजगी राहते.

नाही. जोपर्यंत तुम्ही स्वतः लेखी स्वरूपात तसे करण्यास सांगत नाही, या जोपर्यंत एखाद्याच्या जीवाला तात्काळ गंभीर धोका नसेल, तोपर्यंत आम्ही तुमची कोणतीही माहिती कोणत्याही तिसऱ्या पक्षाशी, तुमच्या मालकाशी किंवा कुटुंबातील सदस्यांशी शेअर करत नाही.

नाही. TherapyHelps.in हे आधीपासून निश्चित केलेल्या समुपदेशन आणि मानसिक आरोग्यासाठी आहे. जर तुम्ही एखाद्या अशा संकटात असाल जिथे जीवाला धोका असेल किंवा आत्महत्येचे विचार येत असतील, तर कृपया तातडीने वंद्रेवाला फाउंडेशन किंवा iCall सारख्या राष्ट्रीय हेल्पलाईनशी संपर्क साधा.

आमची फी पूर्णपणे पारदर्शक आहे आणि ती थेरपिस्टच्या अनुभवावर अवलंबून असते. सिंगल सेशनच्या तुलनेत पॅकेज (४+ सेशन्स) बुक केल्यास विशेष सवलत मिळते.

वेबसाईटवर पेमेंट सर्व प्रमुख क्रेडिट/डेबिट कार्ड्स (Visa, MasterCard, Amex, RuPay), डिजिटल वॉलेट्स (GPay, PhonePe, BHIM इ.), UPI QR कोड किंवा नेटबँकिंगद्वारे केले जाऊ शकते. ऑफलाईन सेशन्ससाठी पेमेंट रोख किंवा UPI द्वारे केले जाऊ शकते.

आयुष्यात अनपेक्षित बदल होऊ शकतात. तुम्ही तुमच्या सेशनच्या वेळेच्या २४ तास आधी ते अगदी मोफत कॅन्सल किंवा रीशेड्युल करू शकता. थेरपिस्टच्या वेळेचा आदर राखण्यासाठी, उशिरा कॅन्सल केल्यास किंवा न सांगता गैरहजर राहिल्यास (no-show) फी लागू होऊ शकते.

आम्हाला आमच्या स्थानिक दृष्टिकोनाचा अभिमान आहे. आमचे थेरपिस्ट इंग्रजी, हिंदी, मराठी, पंजाबी, बंगाली, तमिळ आणि इतर अनेक प्रादेशिक भाषांमध्ये सेशन्स देतात. तुम्ही मूल्यांकनादरम्यान तुमची आवडती भाषा निवडू शकता.

फक्त एक स्थिर इंटरनेट कनेक्शन, एक शांत आणि खाजगी जागा जिथे तुमचे बोलणे इतर कोणीही ऐकू शकणार नाही, आणि एक स्मार्टफोन किंवा लॅपटॉप.

काही काळजीचे कारण नाही. जर आमच्या प्लॅटफॉर्मवरील समस्येमुळे कॉल कट झाला, तर आम्ही एकतर सेशनची वेळ वाढवून देऊ किंवा कोणत्याही अतिरिक्त शुल्काशिवाय ते पुन्हा रीशेड्युल करू.

आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही काहीतरी कम्फर्टेबल कपडे घालावेत, परंतु कृपया कपडे ऑनलाईन थेरपी सेशनला शोभतील असे असावेत हे लक्षात ठेवा. हा तुमचा आवडता लोअर-टीशर्ट किंवा कोणताही आरामदायी पोशाख असू शकतो. आम्ही आमच्या क्लिनिक किंवा घरातील प्रोफेशनल वर्कस्पेस मधून लाईव्ह असू, त्यामुळे आमचा पोशाख नेहमी व्यावसायिकच असेल.