0%
क्लिनिकली लक्षणीय सुधारणा
३+ सेशन्स नंतर
पुराव्यावर आधारित ऑनलाईन थेरपी
अशा व्यक्तीशी बोला जी तुम्हाला मनापासून समजून घेते
तुमच्या घराच्या सुरक्षित आणि आरामदायी वातावरणातून, परवानाधारक थेरपिस्टसोबत खाजगी आणि पूर्वग्रहरहित (judgment-free) संवाद. आम्ही तुम्हाला तुमच्या गतीने, मनमोकळेपणे बोलण्यासाठी योग्य व्यक्ती शोधण्यात मदत करू.
1
तुमच्या मनात जे आहे ते शेअर करा
एक छोटी, २ मिनिटांची खाजगी प्रश्नावली पूर्ण करा जेणेकरून आम्हाला तुमच्या गरजा चांगल्या प्रकारे समजतील.
2
आम्ही तुमच्यासाठी योग्य व्यक्ती सुचवू
आम्ही तुमच्या चिंता, भाषा आणि सोयीचा विचार करतो, जेणेकरून तुम्हाला असे वाटणार नाही की तुम्ही एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी बोलत आहात.
3
पहिले संभाषण पूर्णपणे तणावमुक्त ठेवा
तुमच्या थेरपिस्टला भेटा, मनातले प्रश्न विचारा आणि ते तुमच्यासाठी योग्य वाटतात का ते ठरवा - कोणत्याही बंधनाशिवाय, विनामूल्य प्रास्ताविक सेशन.
कोणतीही वेटिंग रूम नाही. कधीही कॅन्सल करा.
86%
फक्त ३+ सेशन्समध्ये
मोठी सुधारणा
मोठी सुधारणा
1,000+
सेशन्स यशस्वीरीत्या
पूर्ण झाले
पूर्ण झाले
4.8 / 5
सरासरी
क्लायंट रेटिंग
क्लायंट रेटिंग
TherapyHelps का निवडावे?
तुमच्यासाठी खास तयार केलेली लवचिक आणि पुराव्यावर आधारित काळजी
आम्ही वैद्यकीय तज्ञतेला आधुनिक सुविधेसोबत जोडतो - जेणेकरून तुम्ही सुरक्षित आणि कम्फर्टेबल वाटेल अशा पद्धतीने मदत मिळवू शकता.
व्हिडिओ, ऑडिओ, चॅट किंवा प्रत्यक्ष भेट
तुमच्यासाठी जे सोयीचे असेल ते निवडा. मदत तुमच्या इच्छेनुसार आणि कम्फर्टनुसार असायला हवी.
पुराव्यावर आधारित दृष्टिकोन
CBT आणि REBT सारख्या प्रमाणित पद्धती, ज्या तुमच्या वैयक्तिक उद्दिष्टांनुसार वापरल्या जातात.
मोफत प्रारंभिक सेशन
योग्य थेरपिस्टची निवड करण्यासाठी विनामूल्य सुरुवातीच्या सेशनपासून सुरुवात करा.
वैयक्तिक केअर प्लॅन
तुमच्या प्रगतीचा आलेख सतत उंचावत ठेवण्यासाठी स्पष्ट ध्येये आणि पद्धतशीर मार्गदर्शन.
अनुभवी आणि प्रमाणित तज्ञ
उत्कृष्ट कलीनिकल तज्ञता असलेले आणि अतिशय काळजीपूर्वक पडताळणी केलेले थेरपिस्ट.
खाजगी आणि सुरक्षित
तुमच्या गोपनीयतेचे रक्षण करणाऱ्या प्रगत सुरक्षा प्रणालीसह पूर्णपणे खाजगी सेशन्स.
मोजता येण्याजोगी प्रगती
निकाल जे तुमच्यासाठी खरोखर महत्त्वाचे आहेत
आम्ही फक्त प्रगतीबद्दल बोलत नाही - आम्ही ती अचूकपणे मोजतो आणि तुमच्या सोयीनुसार तुमच्या केअर प्लॅनमध्ये आवश्यक सुधारणा करतो.
सकारात्मक बदल ट्रॅक करण्यासाठी आम्ही PHQ-9 आणि GAD-7 सारख्या क्लिनिकली प्रमाणित साधनांचा वापर करतो. तुमचे थेरपिस्ट तुमच्यासोबत या निकालांची पुनरावलोकन करतात आणि त्यानुसार पुढील नियोजन केले जाते.
0.0
सरासरी PHQ-9 मध्ये घट
डिप्रेशन (उदासीनता) च्या तीव्रतेचा स्कोअर
0.0
सरासरी GAD-7 मध्ये घट
अँक्झायटी (चिंता) च्या तीव्रतेचा स्कोअर
0%
सेशन पूर्ण होण्याचा दर
सक्रिय सदस्यांमध्ये
हे कसे काम करते
थेरपी सुरू करणे तुमच्या कल्पनेपेक्षा खूप सोपे आहे
तुम्हाला कुठे सुरू करावे हे माहित असण्याची गरज नाही - आम्ही अतिशय संवेदनशीलतेने तुमचे मार्गदर्शन करू.
फक्त काही मिनिटांत, तुम्ही अशा व्यक्तीशी जोडले जाल जी तुम्हाला समजून घेते.
1
तुमच्याबद्दल थोडे सांगा
एक छोटी, खाजगी २ मिनिटांची प्रश्नावली आम्हाला हे समजण्यास मदत करते की तुम्ही कोणत्या परिस्थितीतून जात आहात आणि कोणत्या प्रकारचा सपोर्ट तुमच्यासाठी योग्य राहील.
2
आम्ही विचारपूर्वक तुम्हाला मॅच करू
तुमच्या उत्तरांच्या आधारे, आम्ही तुमच्या गरजा, भाषा आणि पसंतीनुसार योग्य थेरपिस्ट सुचवतो - कोणतीही अनपेक्षित किंवा रँडम निवड नाही.
3
मोफत प्रारंभिक सेशन मिळवा
एक कम्फर्टेबल १५ मिनिटांच्या व्हिडिओ कॉल सेशन दरम्यान तुमच्या थेरपिस्टला भेटा. तुम्ही तुमचे प्रश्न विचारू शकता, चिंता शेअर करू शकता आणि कोणत्याही दबावाशिवाय निर्णय घेऊ शकता की ते तुमच्यासाठी योग्य आहेत का.
आम्ही ज्या समस्यांमध्ये मदत करतो
आमचे परवानाधारक थेरपिस्ट मानसिक आरोग्याच्या विविध गरजांमध्ये मदत करण्यासाठी पूर्णपणे प्रशिक्षित आहेत. तुम्ही कोणत्याही परिस्थितीचा सामना करत असाल, तरी आमच्याकडे मदतीसाठी योग्य तज्ञ उपलब्ध आहेत.
ADHD - प्रौढ आणि बालपण
एकाग्रतेचा अभाव, विचार न करता कृती करणे (impulsivity) आणि अस्वस्थता.
चिंता (Anxiety)
घाबरल्यासारखे होणे, अस्वस्थता, सतत तणाव जाणवणे किंवा पॅनिक अटॅक येणे.
डिप्रेशन (Depression)
सततची उदासीनता, कामांमधील रस कमी होणे, प्रचंड थकवा किंवा निराशेची भावना.
तणाव आणि बर्नआऊट (Stress & Burnout)
काम, आयुष्यातील बदल किंवा कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांमुळे येणारा असह्य मानसिक ताण.
नाती आणि संबंध (Relationships)
पार्टनरसोबत मतभेद, कटू नातेसंबंध, वाद किंवा आदराची कमतरता.
आघात आणि पीटीएसडी (Trauma & PTSD)
जुन्या वाईट आठवणींचे वारंવાર मनावरणे, भीतीदायक स्वप्ने पडणे किंवा त्या प्रसंगांपासून पळ काढणे.
LGBTQIA+
तुमच्या ओळखीचा आणि समुदायाचा आदर करणारी आणि स्वीकारणारी (affirming) थेरपी.
सामाजिक भीती (Social Anxiety)
लोकांसमोर जाण्यास घाबरणे, लोक आपल्याला जज्ज करतील किंवा आपली फजिती होईल अशी सतत भीती वाटणे.
इटींग डिसऑर्डर (खानपानाशी संबंधित विकार)
खाण्यावर अति-नियंत्रण ठेवणे, भुकेपेक्षा खूप जास्त खाणे (binge eating), किंवा गरजेपेक्षा जास्त व्यायाम करणे.
बायपोलर डिसऑर्डर (Bipolar disorder)
मूड, ऊर्जा आणि दैनंदिन कामांच्या पातळीमध्ये अचानक आणि मोठे बदल होणे.
अधोनिद्रा / निद्रानाश (Insomnia)
झोप न येणे, रात्री वारंवार झोप मोडणे, किंवा खूप लवकर जाग येण्याची सततची समस्या.
ओसीडी (OCD)
बिनकामाच्या विचारांवर नियंत्रण न राहणे आणि एकाच गोष्टीची वारंवार पुनरावृत्ती करण्याचा त्रासदायक चक्र.
तज्ञ आणि संवेदनशील थेरपिस्ट
आमच्या काही अनुभवी थेरपिस्टना भेटा. सर्व तज्ञांना समान संधी मिळण्यासाठी प्रोफाईल्स दररोज बदलत राहतात.
बरे होण्याचा एक सामूहिक प्रवास
अशा सदस्यांचे खरे अनुभव वाचा ज्यांनी पहिले पाऊल उचलले आणि TherapyHelps च्या माध्यमातून आराम मिळवला.
तुम्हाला सर्व काही एकट्याने सांभाळण्याची गरज नाही
एक छोटे, खाजगी मूल्यांकन आम्हाला हे समजण्यास मदत करते की तुम्ही कोणत्या परिस्थितीमधून जात आहात आणि तुम्हाला अगदी योग्य तज्ञाशी जोडते.
✓ कोणतीही सक्ती नाही✓ पूर्णपणे खाजगी✓ फक्त ~२ मिनिटे लागतात