0%
ക്ലിനിക്കലായി ശ്രദ്ധേയമായ പുരോഗതി
3+ സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം
ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത ഓൺലൈൻ തെറാപ്പി
നിങ്ങളെ ഉള്ളറിഞ്ഞ് മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാളോട് സംസാരിക്കൂ
നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സുരക്ഷിതത്വത്തിൽ ഇരുന്ന്, ലൈസൻസുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി തികച്ചും സ്വകാര്യവും മുൻവിധികളില്ലാത്തതുമായ സംഭാഷണങ്ങൾ. നിങ്ങളുടേതായ വേഗതയിൽ സംസാരിക്കാൻ അനുയോജ്യനായ വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്താൻ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കാം.
1
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് പങ്കുവെക്കൂ
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹ്രസ്വവും തികച്ചും സ്വകാര്യവുമായ ഒരു 2 മിനിറ്റ് ചോദ്യാവലിക്ക് മറുപടി നൽകുക.
2
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യനായ ഒരാളെ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാം
നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ഭാഷ, കംഫർട്ട് എന്നിവ പരിഗണിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് ഒരു അപരിചിതനോടാണ് സംസാരിക്കുന്നത് എന്ന തോന്നൽ ഉണ്ടാവില്ല.
3
ആദ്യ സംഭാഷണം തികച്ചും സമാധാനപരമായിരിക്കട്ടെ
നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുക, എന്തും ചോദിക്കുക, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക - യാതൊരുവിധ ബാധ്യതകളുമില്ലാത്ത സൌജന്യ ആദ്യ സെഷൻ.
വെയ്റ്റിംഗ് റൂമുകൾ ഇല്ല. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും റദ്ദാക്കാം.
86%
3+ സെഷനുകൾക്കുള്ളിൽ
ഉണ്ടായ പുരോഗതി
ഉണ്ടായ പുരോഗതി
1,000+
പൂർത്തിയാക്കിയ
സെഷനുകൾ
സെഷനുകൾ
4.8 / 5
ശരാശരി
ക്ലയന്റ് റേറ്റിംഗ്
ക്ലയന്റ് റേറ്റിംഗ്
എന്തുകൊണ്ട് TherapyHelps തിരഞ്ഞെടുക്കണം?
നിങ്ങൾക്കായി മാത്രം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ലളിതവും ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിതവുമായ പരിചരണം
ഞങ്ങൾ ക്ലിനിക്കൽ വൈദഗ്ധ്യത്തെ ആധുനിക സൌകര്യങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു - അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതവും സുഖകരവുമായ രീതിയിൽ പിന്തുണ ആക്സസ് ചെയ്യാം.
വീഡിയോ, ഓഡിയോ, ചാറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നേരിട്ട്
നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. പിന്തുണ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ടിന് അനുസരിച്ചായിരിക്കണം.
ശാസ്ത്രാധിഷ്ഠിത സമീപനങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി മാറ്റം വരുത്തിയ CBT, REBT പോലുള്ള തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതികൾ.
സൌജന്യ പ്രാരംഭ സെഷൻ
ശരിയായ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുന്നതിനായി പണമൊന്നും ഈടാക്കാത്ത ഒരു ആദ്യ സെഷനോടെ ആരംഭിക്കുക.
വ്യક્તિഗത പരിചരണ പ്ലാൻ
കൃത്യമായ പുരോഗതി ഉറപ്പാക്കാൻ വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങളും ഘടനാപരമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും.
പരിചയസമ്പന്നരായ വിദഗ്ധർ
മികച്ച ക്ലിനിക്കൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ളതും കർശനമായി പരിശോധിച്ചുറപ്പിച്ചതുമായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ.
സ്വകാര്യവും സുരക്ഷിതവും
നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യത സംരക്ഷിക്കുന്ന സുരക്ഷിതമായ സംവിധാനങ്ങളോടെയുള്ള തികച്ചും രഹസ്യാത്മകമായ സെഷനുകൾ.
അളക്കാവുന്ന പുരോഗതി
യഥാർത്ഥ മാറ്റങ്ങൾ
ഞങ്ങൾ പുരോഗതിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക മാത്രമല്ല ചെയ്യുന്നത് - ഞങ്ങൾ അത് കൃത്യമായി അളക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
വ്യക്തമായ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ PHQ-9, GAD-7 പോലുള്ള ക്ലിനിക്കൽ ടൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളോടൊപ്പം ഈ മാറ്റങ്ങൾ വിലയിരുത്തുകയും പരിചരണ പ്ലാൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
0.0
ശരാശരി PHQ-9 കുറവ്
വിഷാദരോഗത്തിന്റെ (depression) തീവ്രത അളക്കുന്ന സ്കോർ
0.0
ശരാശരി GAD-7 കുറവ്
ആകാംഷയുടെ (anxiety) തീവ്രത അളക്കുന്ന സ്കോർ
0%
സെഷൻ പൂർത്തിയാക്കൽ നിരക്ക്
സജീവ അംഗങ്ങൾക്കിടയിൽ
ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു
തെറാപ്പി ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ധാരണയേക്കാൾ ലളിതമാണ്
എവിടെ നിന്ന് തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതില്ല - ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സ്നേഹപൂർവ്വം നയിക്കും.
ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ, നിങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരാളുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടും.
1
നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് അല്പം പറയൂ
ഒരു ചെറിയ 2 മിനിറ്റ് സ്വകാര്യ ചോദ്യാവലി, നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെയും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പിന്തുണയെയും കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും.
2
ഞങ്ങൾ കൃത്യമായി നിങ്ങളെ മാച്ച് ചെയ്യുന്നു
നിങ്ങളുടെ മറുപടികളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഭാഷയ്ക്കും മുൻഗണനകൾക്കും അനുയോജ്യനായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ഞങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു - യാദൃശ്ചികമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ല.
3
ഒരു സൗജന്യ പ്രാരംഭ സെഷൻ നേടൂ
ഒരു 15 മിനിറ്റ് സൌഹൃദ സംഭാഷണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണുക. യാതൊരു സമ്മർദ്ദവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനും സംശയങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാനും ഇത് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാനും കഴിയും.
ഞങ്ങൾ സഹായിക്കുന്ന മേഖലകൾ
വിവിധ മാനസികാരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ ലൈസൻസുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ പരിശീലനം നേടിയവരാണ്. നിങ്ങൾ എന്ത് സാഹചര്യത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നതെങ്കിലും, സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ പക്കൽ അനുയോജ്യനായ വ്യക്തിയുണ്ട്.
ADHD - മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും
ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, പെട്ടെന്നുള്ള ആവേശം (impulsivity), അസ്വസ്ഥത.
ആകാംഷ (Anxiety)
അനാവശ്യമായ പേടി, പരിഭ്രാന്തി, ഉത്കണ്ഠ, അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത.
വിഷാദം (Depression)
അമിതമായ സങ്കടം, ഒന്നിനോടും താല്പര്യമില്ലായ്മ, വിട്ടുമാറാത്ത തളർച്ച അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ.
മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ബേൺഔട്ടും (Stress & Burnout)
جോലി ഭാരം, ജീവിതത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന കടുത്ത മാനസിക തളർച്ച.
ബന്ധങ്ങൾ (Relationships)
പങ്കാളിയുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ, തർക്കങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരസ്പര ബഹുമാനമില്ലായ്മ.
മാനസിക ആഘാതവും PTSD യും (Trauma & PTSD)
പഴയ മോശം ഓർമ്മകൾ മനസ്സിലേക്ക് വരിക, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആ സാഹചര്യങ്ങളെ ഭയന്ന് മാറിനിൽക്കുക.
LGBTQIA+
സ്വയം തിരിച്ചറിവിനും കമ്മ്യൂണിറ്റിക്കും പൂർണ്ണ പിന്തുണ നൽകുന്ന (affirming) തെറാപ്പി.
സോഷ്യൽ ആങ്സൈറ്റി (Social Anxiety)
മറ്റുള്ളവർ നമ്മളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്നോ മുൻവിധിത്തോടെ കാണുമെന്നോ ഉള്ള ഭയം, അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലെ ലജ്ജ.
ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ (ഭക്ഷണരീതിയിലെ അപാകതകൾ)
ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങളിൽ അമിതമായ നിയന്ത്രണം, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ (Bipolar disorder)
സ്വഭാവത്തിലും ഊർജ്ജസ്വലതയിലും പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന അപ്രതീക്ഷിതവും വലിയതുമായ മാറ്റങ്ങൾ.
ഉറക്കമില്ലായ്മ (Insomnia)
ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ നേരത്തെ ഉറക്കം ഉണരുക തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ.
OCD
നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ചിന്തകളും ഒരേ കാര്യം തന്നെ വീണ്ടും വീണ്ടും ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണയും ഉണ്ടാക്കുന്ന അവസ്ഥ.
വിദഗ്ധരും സഹാനുഭൂതിയുള്ളവരുമായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ
ഞങ്ങളുടെ പരിചയസമ്പന്നരായ ചില തെറാപ്പിസ്റ്റുകളെ പരിചയപ്പെടൂ. എല്ലാവർക്കും തുല്യമായ ദൃശ്യപരത ഉറപ്പാക്കാൻ പ്രൊഫൈലുകൾ ദിവസേന മാറാറുണ്ട്.
സൌഖ്യത്തിന്റെ പങ്കുവെക്കപ്പെട്ട വഴികൾ
ആദ്യ ചുവടുവെപ്പ് നടത്തുകയും TherapyHelps ലൂടെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്ത അംഗങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ വായിക്കൂ.
എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിടേണ്ടതില്ല
ഒരു ചെറിയ സ്വകാര്യ വിലയിരുത്തൽ നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യനായ ഒരാളെ നിർദ്ദേശിക്കാനും ഞങ്ങളെ സഹായിക്കും.
✓ യാതൊരു ബാധ്യതകളുമില്ല✓ പൂർണ്ണമായും സ്വകാര്യം✓ വെറും ~2 മിനിറ്റ് മാത്രം മതി