0%
ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ
೩+ ಸೆಷನ್ಗಳ ನಂತರ
ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಆನ್ಲೈನ್ ಥೆರಪಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣದಿಂದಲೇ, ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಗ್ರಹವಿಲ್ಲದ (judgment-free) ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
1
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ೨ ನಿಮಿಷಗಳ ಗೌಪ್ಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ.
2
ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ
ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳು, ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಕಂಫರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾರೋ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಆರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
3
ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮೊದಲ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ - ಯಾವುದೇ ಕಮಿಟ್ಮೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಉಚಿತ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಸೆಷನ್.
ಯಾವುದೇ ವೇಟಿಂಗ್ ರೂಮ್ಗಳಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಕ್ಯಾನ್ಸಲ್ ಮಾಡಿ.
86%
ಕೇವಲ ೩+ ಸೆಷನ್ಗಳಲ್ಲಿ
ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ
ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ
1,000+
ನಡೆಸಿದ ಸೆಷನ್ಗಳು
4.8 / 5
ಸರಾಸರಿ
ಕ್ಲೈಂಟ್ ರೇಟಿಂಗ್
ಕ್ಲೈಂಟ್ ರೇಟಿಂಗ್
TherapyHelps ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?
ನಿಮಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಆರೈಕೆ
ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಸೌಕರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಎನಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ವಿಡಿಯೋ, ಆಡಿಯೋ, ಚಾಟ್ ಅಥವಾ ನೇರ ಭೇಟಿ
ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ಕಂಫರ್ಟ್ಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇರಬೇಕು.
ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾದ CBT ಮತ್ತು REBT ಯಂತಹ ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳು.
ಉಚಿತ ಆರಂಭಿಕ (ಇಂಟೇಕ್) ಸೆಷನ್
ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚವಿಲ್ಲದ ಆರಂಭಿಕ ಸೆಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆ
ನಿರಂತರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ.
ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರು
ಬಲವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು.
ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ
ನಿಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಸಗಿ ಸೆಷನ್ಗಳು.
ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ರಗತಿ
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
ನಾವು ಕೇವಲ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ನಾವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಾವು ಸಾರ್ಥಕ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು PHQ-9 ಮತ್ತು GAD-7 ನಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.
0.0
ಸರಾಸರಿ PHQ-9 ಕಡಿತ
ಖಿನ್ನತೆಯ (depression) ತೀವ್ರತೆಯ ಸ್ಕೋರ್
0.0
ಸರಾಸರಿ GAD-7 ಕಡಿತ
ಆತಂಕದ (anxiety) ತೀವ್ರತೆಯ ಸ್ಕೋರ್
0%
ಸೆಷನ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ದರ
ಸಕ್ರಿಯ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ
ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಥೆರಪಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ
ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ - ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಕೇವಲ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ.
1
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿಸಿ
ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಖಾಸಗಿ ೨ ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯು ನೀವು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2
ನಾವು ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ - ಯಾವುದೇ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ (random) ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ.
3
ಉಚಿತ ಆರಂಭಿಕ ಸೆಷನ್ ಪಡೆಯಿರಿ
ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ೧೫ ನಿಮಿಷಗಳ ಸಂಭಾಷಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ. ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು
ನಮ್ಮ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದ್ದಾರೆ.
ADHD - ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು
ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ತೊಂದರೆ, ಆತುರದ ವರ್ತನೆ (impulsivity) ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆ.
ಆತಂಕ (Anxiety)
ಗಾಬರಿ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಉದ್ವೇಗ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ತಳಮಳ ಉಂಟಾಗುವುದು.
ಖಿನ್ನತೆ (Depression)
ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬರ್ನ್ಔಟ್ (Stress & Burnout)
ಕೆಲಸ, ಜೀವನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ದಣಿವು.
ಸಂಬಂಧಗಳು (Relationships)
ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ಗೌರವದ ಕೊರತೆ.
ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ (Trauma & PTSD)
ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು, ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳು ಕಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ದೂರ ಓಡುವುದು.
LGBTQIA+
ಸ್ವಯಂ ಗುರುತು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕೃತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ (affirming) ಥೆರಪಿ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ (Social Anxiety)
ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ನಮ್ಮನ್ನೇ ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಜಡ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಭಯ.
ಈಟಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ)
ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು (binge eating), ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.
ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (Bipolar disorder)
ಮನಸ್ಥಿತಿ (mood), ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
ಅನಿದ್ರಾ ರೋಗ (Insomnia)
ನಿದ್ರಿಸಲು, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ನಿರಂತರ ತೊಂದರೆ.
ಒಸಿಡಿ (OCD)
ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುವಂತೆ ಕಾಡುವ ತೊಂದರೆಯ ಚಕ್ರ.
ಪರಿಣಿತ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು
ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅನುಭವಿ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಮಾನ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೊಫೈಲ್ಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತವೆ.
ಗುಣಮುಖವಾಗುವ ಸಹಭಾಗಿತ್ವದ ಪಯಣ
ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಟ್ಟು TherapyHelps ಮೂಲಕ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಸದಸ್ಯರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಓದಿ.
ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಬ್ಬರೇ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಖಾಸಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ನೀವು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
✓ ಯಾವುದೇ ಕಮಿಟ್ಮೆಂಟ್ ಇಲ್ಲ✓ ಸಂಪೂರ್ಣ ಖಾಸಗಿ✓ ಕೇವಲ ~೨ ನಿಮಿಷಗಳು ತಗಲುತ್ತದೆ