0%
ક્લિનિકલી નોંધપાત્ર સુધારો
૩+ સેશન્સ પછી
પુરાવા-આધારિત ઓનલાઇન થેરાપી
એવી વ્યક્તિ સાથે વાત કરો જે તમને ખરેખર સમજે છે
તમારા ઘરના આરામદાયક વાતાવરણમાંથી, લાઇસન્સ પ્રાપ્ત થેરાપિસ્ટ સાથે ખાનગી અને જજમેન્ટ-ફ્રી વાતચીત. અમે તમને તમારી ગતિએ, વાત કરવા માટે યોગ્ય વ્યક્તિ શોધવામાં મદદ કરીશું.
1
તમારા મનમાં જે ચાલી રહ્યું છે તે શેર કરો
એક ટૂંકી, ૨-મિનિટની ખાનગી પ્રશ્નાવલીનો જવાબ આપો જેથી અમે તમારી જરૂરિયાત સમજી શકીએ.
2
અમે તમારા માટે યોગ્ય વ્યક્તિ સૂચવીશું
અમે તમારી ચિંતાઓ, ભાષા અને અનુકૂળતાને ધ્યાનમાં રાખીએ છીએ જેથી તમને એવું ન લાગે કે તમે કોઈ અજાણી વ્યક્તિ સાથે શરૂઆત કરી રહ્યા છો.
3
પહેલી વાતચીત એકદમ તણાવમુક્ત રાખો
તમારા થેરાપિસ્ટને મળો, ગમે તે પૂછો અને નક્કી કરો કે તે યોગ્ય લાગે છે કે નહીં - કોઈ બંધન વિના, મફત પ્રારંભિક સેશન.
કોઈ વેઇટિંગ રૂમ નહીં. ગમે ત્યારે કેન્સલ કરો.
86%
સુધારો માત્ર
૩+ સેશન્સમાં
૩+ સેશન્સમાં
1,000+
સેશન્સ
યોજાયા
યોજાયા
4.8 / 5
સરેરાશ
ક્લાયન્ટ રેટિંગ
ક્લાયન્ટ રેટિંગ
TherapyHelps શા માટે પસંદ કરવું?
તમારા માટે જ ખાસ તૈયાર કરાયેલી લવચીક અને પુરાવા-આધારિત સંભાળ
અમે ક્લિનિકલ કુશળતાને આધુનિક સગવડ સાથે જોડીએ છીએ - જેથી તમે સુરક્ષિત અને આરામદાયક અનુભવાય તે રીતે સપોર્ટ મેળવી શકો.
વીડિયો, ઓડિયો, ચેટ અથવા રૂબરૂ
તમારા માટે જે યોગ્ય હોય તે પસંદ કરો. સપોર્ટ તમારી અનુકૂળતા મુજબ હોવો જોઈએ.
પુરાવા-આધારિત અભિગમ
CBT અને REBT જેવી પ્રમાણિત પદ્ધતિઓ, જે તમારા લક્ષ્યોને અનુરૂપ બનાવવામાં આવે છે.
મફત પ્રારંભિક (ઇન્ટેક) સેશન
યોગ્ય થેરાપિસ્ટ શોધવા માટે મફત પ્રારંભિક સેશનથી શરૂઆત કરો.
વ્યક્તિગત સંભાળ યોજના
સતત પ્રગતિને ટેકો આપવા માટે સ્પષ્ટ લક્ષ્યો અને વ્યવસ્થિત માર્ગદર્શન.
અનુભવી વ્યાવસાયિકો
મજબૂત ક્લિનિકલ કુશળતા ધરાવતા અને કાળજીપૂર્વક ચકાસાયેલા થેરાપિસ્ટ.
ખાનગી અને સુરક્ષિત
તમારી પ્રાઇવસીનું રક્ષણ કરતી સુરક્ષિત પ્રણાલીઓ સાથેના સંપૂર્ણ ખાનગી સેશન્સ.
માપી શકાય તેવી પ્રગતિ
પરિણામો જે ખરેખર મહત્ત્વના છે
અમે માત્ર પ્રગતિ વિશે વાતો નથી કરતા - અમે તેને કાળજીપૂર્વક માપીએ છીએ અને તમારી સાથે મળીને તમારી સંભાળમાં જરૂરી સુધારા કરીએ છીએ.
અમે સાર્થક સુધારાને ટ્રેક કરવા માટે PHQ-9 અને GAD-7 જેવા ક્લિનિકલી પ્રમાણિત સાધનોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. તમારા થેરાપિસ્ટ તમારી સાથે પરિણામોની સમીક્ષા કરે છે અને સાથે મળીને તમારી કેર પ્લાનને અનુકૂળ બનાવે છે.
0.0
સરેરાશ PHQ-9 માં ઘટાડો
ડિપ્રેશનની ગંભીરતાનો સ્કોર
0.0
સરેરાશ GAD-7 માં ઘટાડો
ચિંતા (એન્ઝાયટી)ની ગંભીરતાનો સ્કોર
0%
સેશન પૂર્ણ કરવાનો દર
સક્રિય સભ્યોમાં
તે કેવી રીતે કામ કરે છે
થેરાપી શરૂ કરવી તમારી ધારણા કરતાં વધુ સરળ છે
તમારે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી તે જાણવાની જરૂર નથી - અમે તમને પ્રેમથી માર્ગદર્શન આપીશું.
માત્ર થોડી જ મિનિટોમાં, તમે એવી વ્યક્તિ સાથે જોડાઈ જશો જે તમને સમજે છે.
1
તમારા વિશે થોડું જણાવો
એક ટૂંકી, ખાનગી ૨-મિનિટની પ્રશ્નાવલી અમને એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે તમે શેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો અને કેવા પ્રકારનો સપોર્ટ તમારા માટે આરામદાયક રહેશે.
2
અમે સમજી-વિચારીને તમને મેચ કરીશું
તમારા જવાબોના આધારે, અમે તમારી જરૂરિયાતો, ભાષા અને પસંદગીઓને અનુરૂપ થેરાપિસ્ટ સૂચવીએ છીએ - કોઈ અવિચારી કે રેન્ડમ ફાળવણી નહીં.
3
મફત પ્રારંભિક સેશન મેળવો
એક આરામદાયક ૧૫-મિનિટની વાતચીત માટે તમારા થેરાપિસ્ટને મળો. તમે પ્રશ્નો પૂછી શકો છો, ચિંતાઓ શેર કરી શકો છો અને નક્કી કરી શકો છો કે તે યોગ્ય લાગે છે કે નહીં - કોઈપણ દબાણ વિના.
સમસ્યાઓ જેમાં અમે મદદ કરીએ છીએ
અમારા લાઇસન્સ પ્રાપ્ત થેરાપિસ્ટ માનસિક સ્વાસ્થ્યની વિવિધ જરૂરિયાતોને ટેકો આપવા માટે તાલીમબદ્ધ છે. તમે ગમે તે પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થઈ રહ્યા હોવ, અમારી પાસે એવી વ્યક્તિ છે જે મદદ કરી શકે છે.
ADHD - પુખ્ત અને બાળ
ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી, આવેગશીલતા (impulsivity) અને બેચેની.
ચિંતા (Anxiety)
ગભરામણ, બેચેની કે તણાવ અનુભવવો, પેનિક અથવા અજંપો થવો.
ડિપ્રેશન (Depression)
ઉદાસીનતા, રસ ઓછો થઈ જવો, થાક અથવા નિરાશાની લાગણી.
તણાવ અને બર્નઆઉટ (Stress & Burnout)
કામ, જીવનના બદલાવો અથવા પરિવારની સંભાળના લીધે થતો અતિશય માનસિક બોજ.
સંબંધો (Relationships)
ભાગીદાર સાથે સમસ્યાઓ, અસ્વસ્થ સંબંધો, સંઘર્ષ અથવા આદરનો અભાવ.
આઘાત અને પીટીએસડી (Trauma & PTSD)
ફ્લેશબેક અથવા ડરામણા સપના, જૂની યાદો સતાવવી અને પરિસ્થિતિઓથી ભાગવું.
LGBTQIA+
ઓળખ અને સમુદાય માટે સ્વીકૃતિ આપતી (affirming) થેરાપી.
સામાજિક ચિંતા (Social Anxiety)
સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં લોકો જોઈ રહ્યા છે, જજ કરશે કે શરમજનક સ્થિતિ મુકાશે તેવો ડર.
ઈટિંગ ડિસઓર્ડર (ખાનપાન સંબંધિત વિકૃતિ)
ખોરાક પર અતિશય નિયંત્રણ, વધુ પડતું ખાવું (binge eating), અથવા અતિશય કસરત કરવી.
બાયપોલર ડિસઓર્ડર (Bipolar disorder)
મૂડ, ઊર્જા અને પ્રવૃત્તિના સ્તરમાં અણધાર્યા અને મોટા બદલાવો.
અનિદ્રા (Insomnia)
ઊંઘવામાં, ઊંઘ જાળવી રાખવામાં અથવા ખૂબ વહેલા જાગી જવાની સતત મુશ્કેલી.
ઓસીડી (OCD)
અનિયંત્રિત વિચારો અને વારંવાર એકની એક ક્રિયાઓ કરવાનું પરેશાન કરતું ચક્ર.
નિષ્ણાત અને સહાનુભૂતિ ધરાવતા થેરાપિસ્ટ
અમારા કેટલાક અનુભવી થેરાપિસ્ટને મળો. યોગ્ય વિઝિબિલિટી સુનિશ્ચિત કરવા માટે પ્રોફાઇલ્સ દરરોજ બદલાતી રહે છે.
સાજા થવાની સહિયારી સફર
તેવા સભ્યોના અનુભવો વાંચો જેમણે પહેલું પગલું ભર્યું અને TherapyHelps દ્વારા રાહત મેળવી.
તમારે બધું એકલા હાથે સંભાળવાની જરૂર નથી
એક ટૂંકું, ખાનગી મૂલ્યાંકન અમને એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે તમે શેમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છો અને તમને ખરેખર અનુકૂળ હોય તેવી વ્યક્તિ સૂચવે છે.
✓ કોઈ બંધન વગર✓ સંપૂર્ણ ખાનગી✓ માત્ર ~૨ મિનિટ લાગે છે