0%
ক্লিনিক্যালি তাৎপর্যপূর্ণ উন্নতি
৩+ সেশনের পর
প্রমাণভিত্তিক অনলাইন থেরাপি
এমন কারও সঙ্গে কথা বলুন, যিনি সত্যিই বোঝেন
লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের সঙ্গে ব্যক্তিগত, বিচারহীন কথোপকথন—আপনার নিজের ঘরের স্বস্তি থেকেই। আপনার গতিতে, আপনার জন্য ঠিক মানুষটিকে খুঁজে পেতে আমরা পাশে থাকব।
1
মনে যা চলছে, একটু আমাদের জানান
একটি ছোট, গোপনীয় ২ মিনিটের প্রশ্নাবলীর উত্তর দিন, যাতে আমরা বুঝতে পারি আপনার কী ধরনের সহায়তা প্রয়োজন।
2
আপনার জন্য মানানসই কাউকে আমরা সাজেস্ট করি
আপনার উদ্বেগ, ভাষা ও স্বস্তির জায়গাকে গুরুত্ব দিয়ে আমরা এমন কাউকে খুঁজি, যাতে শুরুটা একেবারে অপরিচিতের মতো না লাগে।
3
প্রথম কথোপকথনটা হোক নিশ্চিন্তে
থেরাপিস্টের সঙ্গে পরিচিত হন, যা খুশি জিজ্ঞেস করুন, আর দেখুন আপনার ভালো লাগছে কি না—কোনো বাধ্যবাধকতা নেই, প্রথম পরিচিতি সেশনটি বিনামূল্যে।
অপেক্ষা নেই। যেকোনো সময় বাতিল করতে পারবেন।
৮৬%
উন্নতি দেখা যায়
৩+ সেশনের মধ্যে
৩+ সেশনের মধ্যে
১,০০০+
সেশন
সম্পন্ন হয়েছে
সম্পন্ন হয়েছে
৪.৮ / ৫
গড়
ক্লায়েন্ট রেটিং
ক্লায়েন্ট রেটিং
কেন TherapyHelps বেছে নেবেন?
আপনার জীবন ও স্বস্তিকে মাথায় রেখে নমনীয়, প্রমাণভিত্তিক যত্ন
আমরা ক্লিনিক্যাল দক্ষতাকে আধুনিক সুবিধার সঙ্গে মিলিয়ে দিই—যাতে আপনি নিরাপদ ও স্বচ্ছন্দ উপায়ে সহায়তা পেতে পারেন।
ভিডিও, অডিও, চ্যাট বা সরাসরি দেখা
যেটা আপনার কাছে স্বস্তিকর, সেটাই বেছে নিন। সহায়তা আপনার সুবিধার সঙ্গে মানিয়ে চলুক।
প্রমাণভিত্তিক পদ্ধতি
CBT ও REBT-এর মতো পরীক্ষিত পদ্ধতি, আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী সাজানো।
বিনামূল্যে ইনটেক সেশন
ঠিক মানানসই থেরাপিস্ট খুঁজে নিতে বিনা খরচে একটি পরিচিতিমূলক সেশন দিয়ে শুরু করুন।
ব্যক্তিগত কেয়ার প্ল্যান
স্পষ্ট লক্ষ্য ও সাজানো দিকনির্দেশনা, যাতে অগ্রগতি ধীরে ধীরে স্থিরভাবে এগোয়।
অভিজ্ঞ পেশাদার
শক্তিশালী ক্লিনিক্যাল দক্ষতাসম্পন্ন, যাচাই করা থেরাপিস্টদের কাছ থেকে যত্ন।
ব্যক্তিগত ও নিরাপদ
নিরাপদ সিস্টেমে আপনার গোপনীয়তা সুরক্ষিত রেখে গোপনীয় সেশন।
মাপা যায় এমন অগ্রগতি
যে ফলাফল সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ
আমরা শুধু অগ্রগতির কথা বলি না—তা যত্ন নিয়ে মাপি এবং আপনার সঙ্গে মিলেই কেয়ার প্ল্যান সামঞ্জস্য করি।
PHQ-9 ও GAD-7-এর মতো ক্লিনিক্যালি যাচাই করা টুল দিয়ে আমরা অর্থপূর্ণ উন্নতি ট্র্যাক করি। আপনার থেরাপিস্ট আপনার সঙ্গে ট্রেন্ডগুলো দেখেন এবং কেয়ার প্ল্যান প্রয়োজন অনুযায়ী বদলান।
0.0
গড় PHQ-9 স্কোর কমা
ডিপ্রেশনের তীব্রতার স্কোর
0.0
গড় GAD-7 স্কোর কমা
অ্যাংজাইটির তীব্রতার স্কোর
0%
সেশন সম্পন্ন করার হার
সক্রিয় সদস্যদের মধ্যে
কীভাবে কাজ করে
থেরাপি শুরু করা আপনার ভাবনার চেয়েও সহজ
কোথা থেকে শুরু করবেন, তা আগে থেকে জানতেই হবে এমন নয়—আমরা ধীরে ধীরে পথ দেখাব।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি এমন একজনের সঙ্গে যুক্ত হতে পারবেন, যিনি আপনার কথা বুঝবেন।
1
নিজের সম্পর্কে একটু বলুন
একটি ছোট, ব্যক্তিগত ২ মিনিটের প্রশ্নাবলী আমাদের বুঝতে সাহায্য করে আপনি কী পার করছেন এবং কোন ধরনের সহায়তা আপনার কাছে স্বস্তিকর হবে।
2
আমরা ভাবনা-চিন্তা করে আপনাকে ম্যাচ করি
আপনার উত্তরের ভিত্তিতে আমরা আপনার প্রয়োজন, ভাষা ও পছন্দের সঙ্গে মানানসই থেরাপিস্ট সাজেস্ট করি—এটি কোনো এলোমেলো অ্যাসাইনমেন্ট নয়।
3
বিনামূল্যে পরিচিতিমূলক সেশন নিন
১৫ মিনিটের স্বচ্ছন্দ আলাপে থেরাপিস্টের সঙ্গে পরিচিত হন। প্রশ্ন করতে পারেন, চিন্তা ভাগ করতে পারেন, এবং চাপ ছাড়াই ঠিক মনে হচ্ছে কি না বুঝতে পারেন।
যেসব বিষয়ে আমরা সাহায্য করি
আমাদের লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টরা নানা ধরনের মানসিক স্বাস্থ্য প্রয়োজন নিয়ে কাজ করতে প্রশিক্ষিত। আপনি যা-ই পার করছেন, সাহায্য করার মতো কেউ আমাদের সঙ্গে আছেন।
ADHD - প্রাপ্তবয়স্ক ও শিশু
মনোযোগ ধরে রাখতে অসুবিধা, হঠাৎ কাজ করে ফেলা বা অস্থিরতা।
অ্যাংজাইটি
উদ্বিগ্ন, অস্থির বা টানটান লাগা, প্যানিক বা অশুভ আশঙ্কা।
ডিপ্রেশন
মন খারাপ, আগ্রহ কমে যাওয়া, ক্লান্তি বা আশাহীনতা।
স্ট্রেস ও বার্নআউট
কাজ, জীবনের পরিবর্তন বা যত্ন নেওয়ার দায়িত্বে অতিরিক্ত চাপ।
সম্পর্ক
সঙ্গী, অস্বাস্থ্যকর সম্পর্ক, দ্বন্দ্ব বা অসম্মানজনক আচরণ নিয়ে সমস্যা।
ট্রমা ও PTSD
ফ্ল্যাশব্যাক, দুঃস্বপ্ন, অনাহূত স্মৃতি এবং এড়িয়ে চলার মাধ্যমে ট্রমার প্রভাব।
LGBTQIA+
পরিচয় ও কমিউনিটির জন্য সম্মানজনক, সহায়ক থেরাপি।
সোশ্যাল অ্যাংজাইটি
সামাজিক পরিস্থিতিতে দেখা, বিচার করা বা লজ্জায় পড়ার ভয়।
ইটিং ডিসঅর্ডার
অত্যধিক খাবার নিয়ন্ত্রণ, বিঞ্জ ইটিং, পার্জিং বা অতিরিক্ত ব্যায়াম।
বাইপোলার ডিসঅর্ডার
মুড, শক্তি ও কাজের মাত্রায় বড়, অনিশ্চিত ওঠানামা।
ইনসমনিয়া
ঘুম আসতে দেরি হওয়া, ঘুম ধরে রাখতে সমস্যা বা খুব ভোরে জেগে ওঠা।
OCD
নিয়ন্ত্রণহীন কষ্টদায়ক চিন্তা ও বারবার করা কাজের চক্র।
দক্ষ, সহানুভূতিশীল থেরাপিস্ট
আমাদের অভিজ্ঞ থেরাপিস্টদের কয়েকজনের সঙ্গে পরিচিত হন। সবার ন্যায্য দৃশ্যমানতার জন্য প্রোফাইল প্রতিদিন রোটেট করে।
সেরে ওঠার ভাগ করা পথ
যাঁরা প্রথম পদক্ষেপ নিয়েছেন এবং TherapyHelps-এর মাধ্যমে স্বস্তি পেয়েছেন, তাঁদের অভিজ্ঞতা পড়ুন।
সবকিছু একা সামলাতে হবে না
একটি ছোট, ব্যক্তিগত অ্যাসেসমেন্ট আমাদের বুঝতে সাহায্য করে আপনি কী পার করছেন এবং আপনার জন্য সত্যিই মানানসই কাউকে সাজেস্ট করতে।
✓ কোনো বাধ্যবাধকতা নেই✓ গোপনীয়✓ সময় লাগে ~২ মিনিট